علم بر علیه مخدرهای نوین

لینک مقاله اصلی : 

https://canopy.us/blog/effects-of-quitting-porn/

با سلام، 

جملات مقاله اصلی تماما بر اساس تحقیقات علمی معتبر نوشته شده است، من واسه فهم بهتر اونا رو خودمونی کردم. 

0-14 روز اول

•علائم ترک دوپامین بروز پیدا میکنه ( عادیه چون مغز از بزرگترین منبع دوپامینش محروم شده)

• تغییرات حس و حال و خلق و خو  ( بدلیل تغییر هورمون های مغزی خلق و خوی بسرعت و بدون دلیل خارجی ممکن است تغییر کند، ممکن بی دلیل افسرده باشی، یا حالت برافروختگی پیدا کنی و با کوچکترین چیزی عصبانی بشی) 

• مه مغزی ، سردرد یا سرگیجه ( مه مغزی به حالتی گفته میشود که احساس میکنی نمیتونی درست فکر کنی و مغز حالت هشیاری کامل ندارده مثل وقتی تازه از خواب پا شدی یا خیلی وقت نخوابیدی) 

•احساس خستگی حتی با وجود استراحت زیاد، بی خوابی، میل شدید به تماشای (یخورده( پورن 

مغز آدم به پورن عادت می‌کند، درست مثل مواد مخدر!  
وقتی پورن رو کنار می‌گذاری، ممکنه چند روز یا چند هفته حالتی شبیه **خماری** داشته باشی (بی‌حوصلگی، وسوسه، عصبانیت).  
- دلیلش اینه که پورن هم **دوپامین** مغز رو بالا می‌برد و قطع ناگهانی آن، مغز را به هم می‌ریزد!  

بیشتر موقع ها این علائم چند روز تا نهایت دوهفته طول میکشه و کمتر در بعضی ادما ممکن تا یکی دوماه هم این علائم رو داشته باشن. 

( البته این علائم همیشگی نیست و با طی این دوران حالتون به حتی به بهتر از قبل برمیگرده) 

14-90 روز 

• تغییرات خلق و خو : هنوز ممکنه وجود داشته باشه اما به شدت اولش نیست ، ممکن احساس افسردگی یا برافروختگی و عصبانیت بکنید. 

• ایجاد وسوسه شدید ناگهانی یا تدریجی ( مثل هر معتاد دیگه) به هر چیز که ربطی به مسائل جنسی و پورن داشته باشه، مخصوصا وقتی در شرایط یا مکان های که یاداور تجارب قبل باشن قرار بگیری ( مثل تنهایی، بالا پایین رفتن تو شبکه های مجازی و... )  

• بی‌حسی جنسی :  یه دوره‌ایه که میل جنسیت یا علاقه‌ت به سکس کم میشه یا کلا میره زیر صفر! تو یه تحقیق، یک سوم از آدمایی که پورن رو ترک کردن، این حالت رو تجربه کردن (منبع: Fernandez و همکاران، ۲۰۲۱).  

حرف یکی که خودش این فاز رو گذرونده:

*«بعد از چند روز جنگیدن با مغز (وسوسه‌ها)، رفتم توی فلت‌لاین برای هفته‌ها...راستش، به هر چیز جنسی، به همه‌چی بی‌تفاوت شدم. انگار یه‌جوری فیوز ماشین میل جنسی‌م رو کشیده بودن! کلا هیچ میلی نداشتم.»* (Wilson, 2014).  

همه اینا طبیعی ان و پروسه برگشت مغز به حالت سالمشه. 

(  هر معتاد دیگه که اول از روی کنجکاوی یا لذت میره سمت مواد، اما کم کم ماده مخدر جایگزین خیلی چیزا تو زندگیش میشه، هر بار هر حس ناخوشایندی میاد سمتش، اون دوباره وسوسه میشه بره سمت ماده مخدرش که ازون فرار کنه، حس های ناخوشایند میتونه هر چیزی باشه و هر کسی در برابر یکی یا چندتاش خیلی ضعیفه، مثل تنهایی، احساس تحقیر، احساس شکست، عصبانیت، ناامیدی و... همه اینا میتونه شما رو در حالتی قرار بده که سمت ماده مخدرتون یعنی پورن برید) 

14-90 روز

تحقیقات روی معتادانی که در حال ترک هستند نشون میده که بعد از **۹۰ روز**، مدارهای پاداش دوپامینی مغز دوباره به حالت عادی برمی‌گردن و سطح دوپامین مغز تنظیم میشه (منبع: Hanlon و همکاران، ۲۰۱۳).  

اما **محرکها باقی میمونن** ! ممکنه علائم شدید کمتر بشن، اما چیزایی که قبلاً وسوسه ات میکردن پورن ببینی، هنوزم میتونن مشکل ایجاد کنن (منبع: Fernandez و همکاران، ۲۰۲۱). مثلاً یکی  گفته بود: *«وقتی میخواستم پورن رو ترک کنم، بالا پایین رفتن تو شبکه های اجتماعی موبایل  برام دردسرساز شد».

یه چیز مهم دیگه:  

مشکلاتی که **قبل از اعتیاد به پورن** داشتی، ممکنه دوباره خودشون رو نشون بدن—مخصوصاً اگه پورن بهت کمک میکرد ازشون فرار کنی. یا اگه همیشه این مشکلات رو داشتی، احتمالاً ادامه پیدا میکنن.  

یکی  خیلی درست گفته:  

*«پورن مثل یه مُسکِّن همهٔ احساسات واقعیت رو بیحس میکنه. اگه زندگیات کمبودهایی داره، وقتی این مُسکّن رو حذف کنی، تازه میفهمی زندگیات چقدر خرابه: تنهاییها، تروماها و آسیب های حل نشده بچگیت ، خیانت های گذشته، شکستهای خودت ، مشکلات زندگی و تحصیلت ... از این احساسات فرار نکن! . شجاعت داشته باش و روبهروشون شو ، کم کم درمان میشن». 

---

 **بعد از ۳ ماه چیزی که انتظار میره:**  

۱. **علائم شدید (مثل سردرد یا بیخوابی) کمتر میشن.

۲. **محرکها هنوز هستن** (مثلاً یهویی هوس میکنی).  

۳. **مشکلاتی که از قبل داشتی، ادامه پیدا میکنن** (پورن فقط اونها رو پنهان میکرد).  

در پست بعدی فواید ترک پورن ♊ رو براتون میذارم! حتما اونو بخونید!